RESIKO USIA TUA

RESIKO USIA TUA

Usia tua merupakan usia yang rentan terhadap penyakit. Hal itu disebabkan karena sistem imun (kekebalan tubuh) pada manusia semakin melemah seiring bertambahnya usia. Sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk membantu melindungi tubuh dari unsur-unsur asing atau berbahaya.

Penyakit yang sering menyerang di usia tua

Dari berbagai penurunan kemampuan sistem imun dalam melakukan fungsinya di usia tua, para manula akan mengalami beberapa kondisi atau penyakit sebagai berikut:

1. Arthritis (radang sendi)

Arthritis mempengaruhi hampir separuh kelompok manula. In bisa sisebabkan dari akibat luka lama selagi masih muda.Cara mencegahnya ialah dengan melakukan olahraga secara teratur dan berhenti berolahraga ketika terasa sakit.

2. Gangguan mental

Orang di atas usia 60 tahun akan mengalami gangguan mental. Gangguan mental yang umum di kalangan manula adalah depresi. Sayangnya, gangguan mental ini sering tidak terdiagnosis dan tertangani. Karena depresi dapat berakibat buruk. Perbaikan kondisi hidup dan dukungan sosial dari keluarga, teman, atau kelompok pendukung lainnya yang dapat membantu mengobati depresi.

3. Osteoporosis

Osteoporosis dan massa tulang yang rendah mempengaruhi  orang dewasa di usia 50 tahun ke atas dan kebanyakan dari mereka adalah perempuan. Penuaan menyebabkan tulang menyusut, serta kehilangan kekuatan dan fleksibilitas pada otot. Oleh karena itu, para manula rentan terhadap kehilangan keseimbangan, memar, dan patah tulang.

Untuk mencegah dan meminimialisir resiko kesehatan di usia senja adalah :

·         Berhenti merokok

·         Mengonsumsi cukup kalsium

·         Membatasi makanan yang mengandung asam

·         Menghindari soda

·         Mengonsumsi vitamin D (bisa didapat dari suplemen atau sinar matahari)

·         Melakukan olahraga angkat beban