6. Organ vital tubuh yang harus kita jaga

Jangan menunggu sampai organ vital tubuh mengalami kerusakan, karena sangat bebahaya bagi keselamatan jiwa dan sulit untuk diobati.

Beberapa organ tubuh vital yang perlu diperhatikan kesehatannya dengan baik sejak dini.

1.Otak

Dengan bertambahnya usia daya kerja otak akan semakin berkurang dan akan mengalami kemunduran. Otak membutuhkan stimulasi atau olahraga agar dapat bekerja sebagaimana mestinya.

Lakukan berbagai macam aktivitas, seperti membaca,melakukan hal-hal baru untuk melatih otak agar dapat berjalan dengan baik. Otak perlu diberikan nutrisi dengan baik, seperti vitamin, mineral bahkan antioksidan, dll. Semua hal tersebut akan Anda dapatkan dari mengkonsumsi kacang-kacangan, ikan, dll.

2.Jantung

Untuk dapat menjaga kesehatan jantung maka perlu melakukan olahraga yang dapat memacu kerja jantung secara stimultan, seperti lari dan juga berenang. Dengan melakukan olah raga tersebut akan membuat jantung bekerja memompa darah ke seluruh tubuh dengan baik.

3.Paru-paru

Merokok salah satu hal yang dapat merusak paru-paru. Sebaiknya hindari kebiasaan merokok atau  asap rokok.

Hindari menggunakan pakaian yang terlalu ketat, karena itu akan sedikit mengganggu kinerja paru-paru. Sebaiknya lakukan olah raga yang teratur di pagi hari. Untuk menjaga paru paru dengan baik, sebaiknya banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin D, E dan minyak ikan.

4.Ginjal

Banyak makanan dan minuman akan mempengaruhi kineja ginjal, karena mengandung zat-zat berbahaya yang dapat tidak dapat dicerna atau dinetralisir oleh ginjal, erlebih jika mengkosumsi obat yang rutin dan berlebihan. Minun air putih yang cukup (2 liter per hari) dan berolah raga secara teratur.

5.Pankreas

Pankreas berfungsi untuk melepaskan enzim yang dapat memecahkan molekular dalam makanan dan memisahkannya berdasarkan kebutuhan tubuh.Hindari mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung kadar gula dan lemak, karena akan membuat pankreas tidak berfungsi sebagai mana mestinya. Berolah raga akan membantu membakar kelebihan gula dan lemak galam tubuh.

6.Hati (liver)

Hati adalah salah satu organ vital tubuh yang berfungsi untuk menghancurkan atau menetralisir racun yang masuk ke dalam tubuh. Hindari mengkonsumsi bahan makanan yang terlalu banyak mengandung

Untuk mencegah terjadi sesuatu terhadap organ ini sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan yang  banyak mengandung mecin, zat pewarna, zat pemanis, pengawet atau zat sejenisnya, karena akan sangat merusak organ hati dan organ lainnya. Perbanyaklah mengkonsumsi zat besi, zat seng, atau antioksidan karena sangat baik bagi kesehatan organ hati.